Статьи

Очищение кишечника

Очищение кишечника
Для улучшения состояния кожи, поддержки пищеварения и похудения часто рекомендуют очищение кишечника от шлаков и токсинов. Насколько это целесообразно и как не навредить организму?

Еще Авиценна в Средние века считал, что «очищение от излишков – есть путь здоровья и долголетия»
и использовал слабительные при многих заболеваниях внутренних органов. Постановка клизм долгое время была весьма популярна у врачей. Ими лечили кожу, вирусные инфекции, ипохондрию и даже советовали для омоложения.

В медицинской практике очищение кишечника проводится исключительно по показаниям: перед диагностическими процедурами, операциями или для детоксикации при отравлениях. Регулярная механическая очистка кишечника несёт риски, которые зачастую превышают потенциальную пользу.
Ведь страдает микрофлора, а вместе с ней – способность организма усваивать питательные вещества, выводить токсины и поддерживать иммунную защиту.

Три самых действенных средства для очищения кишечника

1. Клизма для очищения кишечника
В кишку вводится жидкость, которая оказывает механическое, термическое и химическое воздействие, размывает каловые массы и усиливает перистальтику. Для очистительной клизмы используют 1,5 -2 литра чистой кипяченой воды комнатной температуры (20-22 ⁰С). Её можно проводить в домашних условиях, но необходимо специальное оборудование – кружка Эсмарха с резиновым шлангом и штатив. Клизмы могут быть также сифонные (только в условиях стационара и в присутствии врача), гипертонические от отёков (раствор магния сернокислого или натрия хлорида), масляные, лекарственные.

Очистительная клизма способствует опорожнению только нижнего отдела кишки и у неё немало недостатков: дискомфорт, нарушения водно-электролитного баланса, изменения кишечной микрофлоры
и слизистой толстой кишки [1]. Она оставляет кишечную стенку практически беззащитной. У клизм есть противопоказания (геморрой, травмы и воспалительные процессы), от них всё чаще отказываются в пользу современных слабительных средств.

2. Лекарственные препараты для очищения кишечника
Для очищения кишечника перед диагностическим процедурами используют полиэтиленгликоль (ПЭГ), макрогол (Фортранс). Это средства с осмотическим эффектом. Они увеличивают давление в кишечнике
и считаются одними из самых физиологичных. Однако их неудобно принимать. Например, согласно инструкции по применению Фортранса, для очистки организма необходимо выпить 3-4 литра раствора
в течение 4-6 часов.

Когда речь не об очищении кишечника перед колоноскопией и другими процедурами, слабительное может быть на основе солей (натрия или магния сульфат), олигосахаридов (лактулоза), многоатомных спиртов (сорбитол). У большинства современных средств высокий уровень безопасности, однако перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что многие слабительные при регулярном применении могут вызывать привыкание.

Во время приёма очищающего средства рекомендуется больше двигаться (ходить, делать круговые движения корпусом тела) и выполнять самомассаж живота.

3. Гидроколонотерапия
Мониторное очищение – промывание водой – проводят при хронических проблемах с пищеварением (запоры, метеоризм, синдром раздраженного кишечника), а также для детокса кишечника и как предварительную подготовку к медицинским процедурам. Гидроколонотерапия включена
в оздоровительные программы многих санаториев.

За процедуру через организм человека с помощью специального аппарата прогоняют около 60 литров воды. Курс как правило завершается пробиотиками для восстановления микрофлоры. Польза гидроколонотерапии не доказана, при этом промывание кишечника может обернуться нарушениями водно-электролитного баланса и слизистой.

Все перечисленные способы используют только после консультации и по рекомендации врача.
Для очищения кишечника в домашних условиях применяют безрецептурные слабительные и диету.

Продукты для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника
Основные составляющие диеты для очистки кишечника – клетчатка и вода. Пищевые волокна проводят «генеральную уборку», помогая избавиться от всего лишнего. Они не вредят полезным кишечным бактериям, наоборот, помогают им расти.

Какие продукты помогают очищать кишечник:
  • Свежие овощи и фрукты – источник клетчатки
  • Растительные продукты с высоким содержанием пектина, обладающего мягким слабительным действием. Это яблоки, слива, абрикосы
  • Растительные масла
  • Сухофрукты (в них много сахара и пектина)
  • Кисломолочные продукты – они регулируют микрофлору.

Для детокса кишечника важно соблюдать питьевой режим. Объем чистой воды в сутки должен быть не менее 1,5-2 л.

Примерное меню для очищения кишечника

  • Завтрак. Овсяная каша с добавлением ягод или фруктов, зелёный чай.
  • Обед. Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы и листовой салат), заправленный оливковым маслом или лимонным соком, тушеная капуста, несладкий компот.
  • Ужин. Овощи на гриле и куриная грудка, запеченная в духовке.

Для детокса важно учитывать биологические ритмы. Утро оптимально начинать со стакана теплой воды – это сигнал пищеварительной системе, что пора просыпаться. Вода помогает выводить лишнее, делает каловые массы более мягкими и податливыми. Хорошо пройтись или сделать несколько упражнений для мышц пресса.

В течение дня важно «подкармливать» полезные бактерии клетчаткой. Это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые. Перед сном хорошо что-то несладкое кисломолочное (йогурт, творог, простокваша) и пробиотики.

Диета для очистки кишечника перед диагностическими процедурами

Перед колоноскопией рекомендуется исключить продукты с высоким содержанием клетчатки и жиров:
  • все бобовые (чечевица, фасоль, горох, а также продукты из сои)
  • соленья и копчености, жирное мясо
  • крепкий чай, кофе, орехи и шоколад
  • свежее молоко, квас, газированные и алкогольные напитки
  • чипсы, фастфуд, различные снеки
  • ржаной хлеб и некоторые каши (перловая, пшенная)
  • овощи, фрукты, сухофрукты, ягоды и зелень.

Рацион строится на основе постной рыбы, нежирного отварного мяса (телятина, крольчатина, куриная грудка), бульонов и гречки, а также хлеба из муки грубого помола или несдобного печенья. Можно пить компоты, кисели, соки (без мякоти), а также несладкие йогурты и нежирный кефир [2].

Перед КТ желудочно-кишечного тракта также необходим контроль питания: пища с низким содержанием клетчатки за 72 часа до исследования, исключение твердой пищи минимум за 24 часа, жидкая диета (прозрачные жидкости – бульоны, отвары, чай или кофе без сливок; недопустимо употребление газированных напитков, соков, любых жидкостей с интенсивной окраской) минимум за 12 часов до исследования [3].

Скраб для кишечника

Скраб для кишечника
Классический рецепт скраба для кишечника из овсянки: 5 столовых ложек овсяных хлопьев залить на ночь пятью столовыми ложками воды. Утром добавить в смесь 5 любых орехов, 1 ложку молока или сливок, мёд. Съесть смесь, тщательно пережевывая, и воздержаться от следующего приёма пищи в течение 3 часов (чай и кофе тоже под запретом). Далее питаться как обычно.

По отзывам, скраб способствует очищению всего организма, улучшению качества кожи и волос, похудению.

Пробиотики для очищения кишечника

Пробиотики не очищают кишечник сами по себе, но восстанавливают баланс микрофлоры, улучшая пищеварение и перистальтику. Налаженное регулярное опорожнение – большой шаг вперед в очищении от токсинов кишечника и всего организма.

Пробиотики действуют естественным для организма образом, мягко и бережно. Нормализации пищеварительных процессов и поддержке иммунитета способствуют бифидобактерии – основа полезной кишечной флоры. Для очищения организма от патогенов необходимы лактобактерии, которые вырабатывают вещества с антибиотической активностью.

Рекомендуем:

Переход на Максифлор Максимум

Переход на Максифлор Бифидо

Переход на Максифлор Лакто

Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.
Источники:
1.Иванов Ю.В., Смирнов А.В. и соавт. Предоперационная механическая очистка кишечника в сочетании с пероральным приемом антибактериальных препаратов в профилактике осложнений хирургического лечения рака прямой кишки и ректосигмоидного соединения // Альманах клинической медицины. 2021. №7
2.Каннер Е.В., Максимов М.Л. и соавт. Современные и перспективные способы подготовки кишечника к инструментальным исследованиям // Стационарозамещающие технологии: Амбулаторная хирургия. 2021. №1.
3.Морозов С.П., Владзимирский А.В. и соавт. Систематический обзор методов подготовки кишечника к лучевым исследованиям. Вестник рентгенологии и радиологии. 2019; 100(1): 40-57.
Телеграм-канал Максифлор
Пробиотики для взрослых