Стенка кишечника служит фильтром, который пропускает в кровоток полезные и не пропускает вредные вещества. Иногда в результате сбоя, заболевания или действия токсинов барьерная функция нарушается – и тогда говорят о синдроме дырявого кишечника.
Дырявый кишечник простыми словами, это нарушение кишечной стенки, из-за которого в кровоток попадают токсины, патогенные бактерии и другие вещества, которых там быть не должно. Иммунная система реагирует на них, вызывая воспаление, которое может стать ключевым в развитии многих заболеваний.
Термин дырявый кишечник не используется в медицине. Здесь применяют понятие синдром повышенной проницаемости кишечника (ППК). Он не считается самостоятельным заболеванием, обычно связан с нарушениями пищеварительной системы. Лечение дырявого кишечника направлено на облегчение симптомов и устранение первопричины.
Дырявый кишечник простыми словами, это нарушение кишечной стенки, из-за которого в кровоток попадают токсины, патогенные бактерии и другие вещества, которых там быть не должно. Иммунная система реагирует на них, вызывая воспаление, которое может стать ключевым в развитии многих заболеваний.
Термин дырявый кишечник не используется в медицине. Здесь применяют понятие синдром повышенной проницаемости кишечника (ППК). Он не считается самостоятельным заболеванием, обычно связан с нарушениями пищеварительной системы. Лечение дырявого кишечника направлено на облегчение симптомов и устранение первопричины.
Симптомы и признаки дырявого кишечника
С синдромом дырявого кишечника связывают такие симптомы как диарея, вздутие живота, тошнота, проблемы с кожей, головные боли и многие другие. Они не являются специфическими и могут говорить о множестве разных нарушений в работе организма. Вот несколько признаков, которые могут говорить о неполадках:
Повышенная кишечная проницаемость связана с многими хроническими состояниями: целиакией, синдромом хронической усталости, ожирением, диабетом, некоторыми аутоиммунными заболеваниями и др. Повышенная проницаемость кишечника может повышать риск пищевой непереносимости, например, лактозы или глютена.
- Изменения со стороны пищеварительной системы (вздутие живота, диарея, газы).
- Сезонные аллергии
- Хроническая усталость
- Депрессия, тревожность, синдром дефицита внимания
- Кожные заболевания, включая акне, розацеа, экзему
- Избыточный рост грибка рода Candida
- Пищевая аллергия, чувствительность или непереносимость.
- Слабая иммунная система.
- Артрит, боли в суставах.
Повышенная кишечная проницаемость связана с многими хроническими состояниями: целиакией, синдромом хронической усталости, ожирением, диабетом, некоторыми аутоиммунными заболеваниями и др. Повышенная проницаемость кишечника может повышать риск пищевой непереносимости, например, лактозы или глютена.
Анализ на дырявый кишечник
Согласно Национальному консенсусу по синдрому повышенной кишечной проницаемости [3] в клинической практике для диагностики может использоваться анализ лактулоза/манниол (оценка соотношения в суточной моче).
Причины синдрома дырявого кишечника
- Дисбактериоз – дисбаланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике. Может быть связан с приемом лекарств, хроническими заболеваниями, стрессом.
- Пища с высоким содержанием жиров, сахара, генетически модифицированных продуктов (ГМО), молочных продуктов, алкоголя.
- Длительное воздействие стресса, которое может ослабить иммунитет и снизить способность организма справляться с патогенами.
- Перегрузка токсинами – пестицидами, загрязнениями из воды и еды.
- Инфекционные заболевания.
- Действие аллергенов.
Лечение синдрома дырявого кишечника
Диета при синдроме дырявого кишечника
Соблюдение диеты, способствующей росту и процветанию полезных бактерий, имеет большое значение для улучшения кишечной проницаемости. Важно сократить или полностью исключить обработанные продукты, алкоголь, продукты с высоким содержанием жиров или сахара, а также вызывающие аллергию (молочка, глютен).
Питание при дырявом кишечнике должно включать цельные продукты, которые помогают укрепить слизистую кишечника и способствует заживлению. К ним относятся:
Симптомы дырявого кишечника у взрослых могут уменьшаться при соблюдении некоторых диет – средиземноморской, FODMAP, безглютеновой [1]. При подборе рациона проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что он вам подходит.
Питание при дырявом кишечнике должно включать цельные продукты, которые помогают укрепить слизистую кишечника и способствует заживлению. К ним относятся:
- Овощи, богатые клетчаткой: брокколи, цветная капуста, морковь
- Постные белки: курица, нежирная рыба, тофу
- Фрукты
- Ферментированные продукты
- Цельное зерно
- Орехи и бобовые
Симптомы дырявого кишечника у взрослых могут уменьшаться при соблюдении некоторых диет – средиземноморской, FODMAP, безглютеновой [1]. При подборе рациона проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что он вам подходит.
Управление стрессом
Хронический стресс ослабляет иммунную систему и усиливает воспаление во всем организме, включая кишечник. Со временем воспаление может повредить слизистую оболочку кишечника, увеличив её проницаемость. Стресс также способствует снижению разнообразия кишечной микрофлоры, что тоже ослабляет защиту слизистой.
Стрессы неизбежны, но есть стратегии, которые помогают снижать и контролировать их, способствуя оздоровлению кишечника и улучшению общего состояния здоровья:
Если справиться со стрессом самостоятельно не получается, возможно, будет актуальна профессиональная помощь.
Стрессы неизбежны, но есть стратегии, которые помогают снижать и контролировать их, способствуя оздоровлению кишечника и улучшению общего состояния здоровья:
- Регулярные занятия спортом
- Полноценный сон
- Хобби или любимые дела
- Медитация
- Дыхательные упражнения
- Стретчинг, йога
- Время с близкими
Если справиться со стрессом самостоятельно не получается, возможно, будет актуальна профессиональная помощь.
Лекарства для лечения дырявого кишечника у взрослых
Виды лекарств зависят от основного заболевания и тяжести симптомов. Их принимают строго по назначению врача. Часто рекомендуют противовоспалительные препараты, средства для поддержки иммунитета, симптоматические средства (сорбенты, ветрогонные средства, пробиотики).
Пищевые добавки могут играть вспомогательную роль в лечении дырявого кишечника. Польза некоторых из них подтверждена исследованиями [1]. Например, витамины A и D положительно влияли на целостность эпителия, иммунную систему и микрофлору кишечника; клетчатка –оказывала противовоспалительное действие за счет стимуляции синтеза короткоцепочечных жирных кислот полезными бактериями; глютамин способствовал заживлению механических повреждений. Активно изучается действие на кишечный барьер полифенолов (кверцетин, берберин, ресвератрол и др.). Эти вещества содержатся в растительных продуктах, оказывают сильное антиоксидантное действие и борются с воспалением.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять пищевые добавки в свой план питания, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами.
Пищевые добавки могут играть вспомогательную роль в лечении дырявого кишечника. Польза некоторых из них подтверждена исследованиями [1]. Например, витамины A и D положительно влияли на целостность эпителия, иммунную систему и микрофлору кишечника; клетчатка –оказывала противовоспалительное действие за счет стимуляции синтеза короткоцепочечных жирных кислот полезными бактериями; глютамин способствовал заживлению механических повреждений. Активно изучается действие на кишечный барьер полифенолов (кверцетин, берберин, ресвератрол и др.). Эти вещества содержатся в растительных продуктах, оказывают сильное антиоксидантное действие и борются с воспалением.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять пищевые добавки в свой план питания, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами.
Пробиотики и дырявый кишечник
Пробиотики — живые микроорганизмы, естественные бактерии пищеварительного тракта, которые поддерживают сбалансированный микробиом кишечника.
Пробиотики могут помочь при синдроме повышенной кишечной проницаемости за счет:
Исследования показали, что пробиотики напрямую связаны с обеспечением барьерной функции кишечника. В этом плане показали хорошие результаты бифидобактерии B. animalis subsp. lactis (ранее B. longum subsp. infantis), B. infantis, B. bifidum, B. adolescentis, B. lactis BB-12 [2]. Лактобактерии L. plantarum, L. acidophilus, L. rhamnosus способствовали восстановлению кишечного барьера за счет усиления выработки слизи [1].
Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах (йогурт, квашеная капуста, квас) и доступны в виде пищевых добавок. В пробиотиках Максифлор сочетаются несколько видов полезных бифидо- и лактобактерий, что обеспечивает комплексное действие на микрофлору кишечника. Они помогают поддерживать бактериальный баланс, за счет чего уменьшают проявления неприятных симптомов.
Пробиотики могут помочь при синдроме повышенной кишечной проницаемости за счет:
- Укрепления слизистой оболочки
- Улучшения барьерной функции кишечника
- Улучшения пищеварения
- Стимулирования роста полезных бактерий
- Уменьшения симптомов, таких как диарея и боли в животе
Исследования показали, что пробиотики напрямую связаны с обеспечением барьерной функции кишечника. В этом плане показали хорошие результаты бифидобактерии B. animalis subsp. lactis (ранее B. longum subsp. infantis), B. infantis, B. bifidum, B. adolescentis, B. lactis BB-12 [2]. Лактобактерии L. plantarum, L. acidophilus, L. rhamnosus способствовали восстановлению кишечного барьера за счет усиления выработки слизи [1].
Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах (йогурт, квашеная капуста, квас) и доступны в виде пищевых добавок. В пробиотиках Максифлор сочетаются несколько видов полезных бифидо- и лактобактерий, что обеспечивает комплексное действие на микрофлору кишечника. Они помогают поддерживать бактериальный баланс, за счет чего уменьшают проявления неприятных симптомов.
Рекомендуем:
Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.
Источники:
1.Aleman, R.S.; Moncada, M.; Aryana, K.J. Leaky Gut and the Ingredients That Help Treat It: A Review. Molecules 2023, 28, 619.
2.Krumbeck JA, Rasmussen HE et al. Probiotic Bifidobacterium strains and galactooligosaccharides improve intestinal barrier function in obese adults but show no synergism when used together as synbiotics. Microbiome. 2018 Jun 28;6(1):121.
3.Симаненков В. И., Маев И. В. И соавт. Синдром повышенной эпителиальной проницаемости в клинической практике. Мультидисциплинарный национальный консенсус. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2021;20(1):2758.
1.Aleman, R.S.; Moncada, M.; Aryana, K.J. Leaky Gut and the Ingredients That Help Treat It: A Review. Molecules 2023, 28, 619.
2.Krumbeck JA, Rasmussen HE et al. Probiotic Bifidobacterium strains and galactooligosaccharides improve intestinal barrier function in obese adults but show no synergism when used together as synbiotics. Microbiome. 2018 Jun 28;6(1):121.
3.Симаненков В. И., Маев И. В. И соавт. Синдром повышенной эпителиальной проницаемости в клинической практике. Мультидисциплинарный национальный консенсус. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2021;20(1):2758.
