Кал может многое рассказать о состоянии кишечника и здоровье в целом. Поэтому интерес к тому, какой должен быть кал в норме, не ослабевает никогда. Рассказываем, какая норма кала у взрослых и в каких случаях нужна консультация специалиста.
Одним из ключевых инструментов для оценки стула служит Бристольская шкала. Она была разработана в 1997 году для применения в клинической медицинской практике. Классификация формы и типов стула помогает диагностировать такие нарушения, как запор, диарея, синдром раздраженного кишечника. Согласно Бристольской шкале, стул делят на 7 типов.
Одним из ключевых инструментов для оценки стула служит Бристольская шкала. Она была разработана в 1997 году для применения в клинической медицинской практике. Классификация формы и типов стула помогает диагностировать такие нарушения, как запор, диарея, синдром раздраженного кишечника. Согласно Бристольской шкале, стул делят на 7 типов.
Тип 1
Твёрдые, отдельные комочки. Признак запора – показывает, что переваренным остаткам требуется много времени, чтобы пройти через пищеварительную систему, при этом толстая кишка всасывает больше воды, что приводит к более сухому и мелкому стулу. Наиболее частые причины — недостаток жидкости и клетчатки в рационе. Приём лекарств, стресс и болезни также могут играть свою роль.
Тип 2
Твёрдые, комковатые фекалии немного больше по размеру, чем тип 1. Также являются признаком запора и часто возникают из-за недостатка жидкости и клетчатки.
Тип 3
Кал в форме колбасы с трещинами на поверхности считается нормой по Бристольской шкале.
Тип 4
Более жидкий, змеевидный стул, гладкий и мягкий, также считается нормой по Бристольским критериям.
Тип 5
Мягкие комочки с чёткими краями могут говорить о предрасположенности к диарее.
Тип 6
Стул рыхлый, кашицеобразный, с кусочками с неровными краями – признак диареи. Пища быстро проходит через пищеварительный тракт, давая кишечнику слишком мало времени для всасывания жидкости. Причиной может быть вирусная инфекция, пищевое отравление или другое расстройство пищеварения, а также стресс.
Тип 7
Водянистый стул без твёрдых частиц является симптомом диареи. Если у вас часто наблюдается стул типа 6 и 7, проконсультируйтесь со специалистом. Хроническая диарея может быть симптомом синдрома раздражённого кишечника, болезни Крона, язвенного колита.
Твёрдые, отдельные комочки. Признак запора – показывает, что переваренным остаткам требуется много времени, чтобы пройти через пищеварительную систему, при этом толстая кишка всасывает больше воды, что приводит к более сухому и мелкому стулу. Наиболее частые причины — недостаток жидкости и клетчатки в рационе. Приём лекарств, стресс и болезни также могут играть свою роль.
Тип 2
Твёрдые, комковатые фекалии немного больше по размеру, чем тип 1. Также являются признаком запора и часто возникают из-за недостатка жидкости и клетчатки.
Тип 3
Кал в форме колбасы с трещинами на поверхности считается нормой по Бристольской шкале.
Тип 4
Более жидкий, змеевидный стул, гладкий и мягкий, также считается нормой по Бристольским критериям.
Тип 5
Мягкие комочки с чёткими краями могут говорить о предрасположенности к диарее.
Тип 6
Стул рыхлый, кашицеобразный, с кусочками с неровными краями – признак диареи. Пища быстро проходит через пищеварительный тракт, давая кишечнику слишком мало времени для всасывания жидкости. Причиной может быть вирусная инфекция, пищевое отравление или другое расстройство пищеварения, а также стресс.
Тип 7
Водянистый стул без твёрдых частиц является симптомом диареи. Если у вас часто наблюдается стул типа 6 и 7, проконсультируйтесь со специалистом. Хроническая диарея может быть симптомом синдрома раздражённого кишечника, болезни Крона, язвенного колита.
Какой кал в норме – признаки нормального стула
Цвет, консистенция и другие свойства кала зависят от времени, которое он проводит в толстой кишке. На него могут повлиять питание, количество выпиваемой жидкости, принимаемые лекарства и образ жизни.
Регулярный стул
Норма – от 1-3 раз в день до 1 раза в 2-3 дня. Если режим дня меняется, это может стать причиной нарушений кала – и это нормально. Например, во время путешествий часто возникают запоры из-за изменений в рационе и образе жизни.
Стул оформлен правильно
Кал типа 3 или 4 по Бристольской шкале – идеальный вариант. Он свидетельствует о том, что ваш образ жизни и работа кишечника в порядке.
Цвет
Пища иногда может изменить цвет, но в норме цвет кала коричневый.
Запах
Для большинства людей запах стула в норме неприятен. Но если он пахнет сильнее обычного или странно, это может указывать на наличие нежелательных процессов в кишечнике. Если необычный запах не проходит, обратитесь к врачу.
Плавучесть
Если кал плавает в унитазе, это может быть признаком повышенного газообразования, расстройства желудка или плохого усвоения питательных веществ. Обычно это не является поводом для беспокойства, но если сопровождается другими симптомами, лучше проконсультироваться со специалистом.
Хорошая функция кишечника
Кишечник должен опорожняться легко и без боли, без чрезмерного натуживания и долгих «заседаний» в туалете
Стул может меняться изо дня в день в зависимости от многих факторов, включая то, что вы едите и пьёте, а также от того, насколько вы подвижны. Но если он редко нормальный по Бристольской шкале (типы 3 или 4), вы замечаете стойкие изменения, кровь, стоит сообщить об этом врачу.
Регулярный стул
Норма – от 1-3 раз в день до 1 раза в 2-3 дня. Если режим дня меняется, это может стать причиной нарушений кала – и это нормально. Например, во время путешествий часто возникают запоры из-за изменений в рационе и образе жизни.
Стул оформлен правильно
Кал типа 3 или 4 по Бристольской шкале – идеальный вариант. Он свидетельствует о том, что ваш образ жизни и работа кишечника в порядке.
Цвет
Пища иногда может изменить цвет, но в норме цвет кала коричневый.
- Черный стул бывает от приема добавок железа или употребления солодки, но это также может быть признаком кровотечения в пищеварительном тракте.
- Желтый или светлый стул может быть признаком воспаления в желчном пузыре, печени или поджелудочной железе. Это не относится к новорожденным: желтый цвет – норма кала при грудном вскармливании.
- Зеленый стул может быть из-за употребления овощей или признаком инфекции.
- Красный стул вызывает свёкла и другие красные продукты. Но он также может сигнализировать о кровотечении в пищеварительной системе, и это повод обратиться к врачу.
Запах
Для большинства людей запах стула в норме неприятен. Но если он пахнет сильнее обычного или странно, это может указывать на наличие нежелательных процессов в кишечнике. Если необычный запах не проходит, обратитесь к врачу.
Плавучесть
Если кал плавает в унитазе, это может быть признаком повышенного газообразования, расстройства желудка или плохого усвоения питательных веществ. Обычно это не является поводом для беспокойства, но если сопровождается другими симптомами, лучше проконсультироваться со специалистом.
Хорошая функция кишечника
Кишечник должен опорожняться легко и без боли, без чрезмерного натуживания и долгих «заседаний» в туалете
Стул может меняться изо дня в день в зависимости от многих факторов, включая то, что вы едите и пьёте, а также от того, насколько вы подвижны. Но если он редко нормальный по Бристольской шкале (типы 3 или 4), вы замечаете стойкие изменения, кровь, стоит сообщить об этом врачу.
Количество кала в норме
Для взрослого человека норма кала в сутки – это 100–200 г. Количество может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей питания. Например, при преобладании растительной пищи объем стула увеличивается, при недостатке воды – уменьшается.
Не существует жестких стандартов по объему кала. Важнее регулярность и субъективные ощущения комфорта до, во время и после дефекации.
Не существует жестких стандартов по объему кала. Важнее регулярность и субъективные ощущения комфорта до, во время и после дефекации.
Как улучшить кал
- Режим питания. Подача в кишечник предсказуемого количества пищи в предсказуемое время каждый день помогает поддерживать регулярность работы кишечника.
- Больше клетчатки. Обязательно потребляйте растворимую и нерастворимую клетчатку. Растворимая образует гель в кишечнике, улучшая прохождение пищи по ЖКТ. Она содержится в овсянке, бобовых, яблоках, цитрусовых, добавках с псиллиумом. Нерастворимая увеличивает объём стула и способствует его продвижению по кишечнику. Источники – цельнозерновая мука, отруби, орехи, овощи.
- Больше жидкости. Чистая вода вместе с клетчаткой способствует формированию здорового стула.
- Больше движения. Двигаясь, вы поддерживаете в тонусе внутренние органы и способствуете опорожнению кишечника.
- Меньше стресса. Стресс и недостаток сна могут нарушить работу кишечника и привести к запорам или диарее.
- Контроль приёма лекарств. Опиоиды и антидепрессанты могут вызывать запор, антибиотики, антациды и препараты магния – диарею. Принимайте лекарства строго в рекомендованных дозировках.
Мягко поддержать работу кишечника могут пробиотики. Это источник полезных бактерий, которые способствуют балансу кишечной микрофлоры и помогают наладить регулярную работу кишечника. В пробиотиках Максифлор содержится несколько видов полезных бифидо- и лактобактерий, а также пребиотики фруктоолигосахариды, которые улучшают их адаптацию в кишечнике.
Рекомендуем:
Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.
