Все микроорганизмы, населяющие человеческое тело, представляют собой хорошо налаженную экосистему, включающую полезные и условно-патогенные бактерии. Если под влиянием неблагоприятных факторов часть микрофлоры гибнет, баланс нарушается, и условно-патогенные бактерии начинают активно размножаться. Они «захватывают» новые территории, вызывая такие неприятные симптомы как боль, повышенное газообразование, вздутие, изжога, расстройство стула (диарея или запор). К признакам нарушения микробного баланса также относят неприятный запах изо рта и потерю аппетита.
Если баланс нарушен достаточно долго, может ослабнуть иммунитет, развиться дефицит питательных веществ и витаминов. Чем раньше взяться за восстановление микрофлоры, тем легче наладить её работу. И одним из главных помощников в этом становятся пробиотики.
Если баланс нарушен достаточно долго, может ослабнуть иммунитет, развиться дефицит питательных веществ и витаминов. Чем раньше взяться за восстановление микрофлоры, тем легче наладить её работу. И одним из главных помощников в этом становятся пробиотики.
Когда требуется восстановление микрофлоры кишечника
- Лечение антибиотиками. Антибиотики – «оружие массового поражения», которое уничтожает не только болезнетворные, но и полезные микроорганизмы. В результате начинаются сбои в работе кишечника, может развиться антибиотик-ассоциированная диарея.
- Диарея, вызванная инфекцией (например, ротавирусом) или отравлением. При поносе организм эвакуирует токсины и вирусы, попутно избавляясь и от полезных бактерий.
- Стрессы. Известно, что стресс провоцирует развитие желудочно-кишечных симптомов и наоборот – нарушения микрофлоры могут стать причиной неврологических сбоев и даже депрессии [1].
- Прием некоторых лекарств. Восстановление кишечной микрофлоры может потребоваться после длительного приема антигистаминных, гормональных препаратов, ингибиторов протонной помпы, лучевой или химиотерапии [2].
- Несбалансированное питание. Диета, богатая насыщенными жирами и консервантами, с недостатком клетчатки и избытком сахарозы, приводит к обеднению микробного состава кишечника и как следствие – к изменениям в его работе [3].
- Поездки. Резкая смена привычного климата, режима дня, питания может стать причиной диареи путешественников, реабилитация после которой занимает несколько недель.
Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника
Пробиотики – живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью хозяина. Они компенсируют потери микрофлоры, а также создают условия для её размножения и роста. Современная фармацевтика предлагает большое количество препаратов для восстановления микрофлоры взрослых и детей.
Каждый род бактерий обладает определенными свойствами и оказывает определенное действие. Согласно рекомендациям научного центра компании BioGrowing Probiotics, которая производит продукты для бренда Максифлор, полезными для восстановления микрофлоры могут быть следующие штаммы:
Мы рекомендуем использовать комплексы с максимально разнообразным составом и высоким содержанием полезных бактерий (КОЕ). Ищите в составе препаратов для восстановления микрофлоры пребиотический компонент – это пищевые волокна, которые служат источником энергии для полезных бактерий. Такие комплексы действуют в двух направлениях: пополняют бактериальное разнообразие и создают условия для развития собственной полезной флоры.
Курс приема пробиотиков – 30 дней. Однако улучшение состояния, как правило, наступает раньше – уже в течение первой недели можно заметить уменьшение симптомов.
Дополнить и ускорить восстановление микрофлоры помогает диета. В целом для кишечника полезны кисломолочные продукты, клетчатка (цельнозерновые каши, фрукты, ягоды и овощи), чистая вода. Рекомендуется ограничивать сахар, жиры и простые углеводы. Конкретные рекомендации по питанию даст врач с учетом состояния и причины нарушений.
Синбиотики Максифлор содержат хорошо изученные штаммы бифидо- и лактобактерий с подтвержденными полезными свойствами, а также пребиотики – фруктоолигосахариды. Удобный режим приема – всего одна капсула в день – позволяет легко включить их в свой распорядок дня, поддерживая работу кишечника после сбоев.
Каждый род бактерий обладает определенными свойствами и оказывает определенное действие. Согласно рекомендациям научного центра компании BioGrowing Probiotics, которая производит продукты для бренда Максифлор, полезными для восстановления микрофлоры могут быть следующие штаммы:
- Lactobacillus rhamnosus Lr-G14
- Lactobacillus acidophilus LA-G80
- Lactobacillus casei LC-G11
- Lactobacillus reuteri LR-G100
- Lactobacillus bulgaricus LB-G4
- Lactobacillus paracasei LPc-G110
- Bifidobacterium longum BL-G301
- Bifidobacterium infantis
- Bifidobacterium B1-G201
- Bifidobacterium lactis BL-G101
Мы рекомендуем использовать комплексы с максимально разнообразным составом и высоким содержанием полезных бактерий (КОЕ). Ищите в составе препаратов для восстановления микрофлоры пребиотический компонент – это пищевые волокна, которые служат источником энергии для полезных бактерий. Такие комплексы действуют в двух направлениях: пополняют бактериальное разнообразие и создают условия для развития собственной полезной флоры.
Курс приема пробиотиков – 30 дней. Однако улучшение состояния, как правило, наступает раньше – уже в течение первой недели можно заметить уменьшение симптомов.
Дополнить и ускорить восстановление микрофлоры помогает диета. В целом для кишечника полезны кисломолочные продукты, клетчатка (цельнозерновые каши, фрукты, ягоды и овощи), чистая вода. Рекомендуется ограничивать сахар, жиры и простые углеводы. Конкретные рекомендации по питанию даст врач с учетом состояния и причины нарушений.
Синбиотики Максифлор содержат хорошо изученные штаммы бифидо- и лактобактерий с подтвержденными полезными свойствами, а также пребиотики – фруктоолигосахариды. Удобный режим приема – всего одна капсула в день – позволяет легко включить их в свой распорядок дня, поддерживая работу кишечника после сбоев.
Рекомендуем:
Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.
Источники:
- Mark Lyte et all. Stress at the intestinal surface: catecholamines and mucosa–bacteria interactions//Cell Tissue Res. 2011. №1:23–32.
- Maier L, Pruteanu M, Kuhn M et al. Extensive impact of non-antibiotic drugs on human gut bacteria. Nature 2018;555:623–8.doi:10.1038/nature25979
- Fava F, Gitau R, Griffin BA, Gibson GR, Tuohy KM, Lovegrove JA. The type and quantity of dietary fat and carbohydrate alter faecal microbiome and short-chain fatty acid excretion in a metabolic syndrome “at-risk” population. Int J Obes (Lond). 2013;37:216–223.
Больше о здоровье кишечника и всего организма в телеграм-канале Максифлор.
