Сегодня всё больше людей приобщается к полезному рациону, правильному питанию (ПП), дополнительным физическим нагрузкам, полноценному отдыху и сну. Мы стараемся ежедневно заботиться о себе и своём теле. Но некоторые даже и не догадываются, что основным гарантом здорового организма, красивой кожи, идеальной фигуры является именно состояние микрофлоры кишечника! Насколько здоров кишечник, настолько качественной будет жизнь.
По данным Российской академии медицинских наук, почти у 90% населения России в той или иной степени отмечаются различные патологические изменения микрофлоры кишечника, население страдает дисбактериозом. Симптомы дисбактериоза кишечника разнообразны: диспепсия (отрыжка, тошнота, изжога, метеоризм), жидкий стул. При пальпации выявляется болезненность по ходу толстой кишки, урчание, вздутие живота, газообразование. Однако дисбактериоз первой степени может не проявляться клинически и диагностируется по результатам лабораторных исследований. Поэтому поддержание нормального микробиоценоза (микробное сообщество) организма, здоровой микрофлоры — это одно из решающих условий здоровья человека в целом, а значит, и долголетия.
Дисбактериоз кишечника
Известно, что на состав нормальной микрофлоры оказывает влияние и возраст человека. Пятилетнее исследование* нескольких возрастных групп на дисбактериоз показало, что самые уязвимые группы населения — это дети первого года жизни и взрослые старше 60 лет. В этих возрастных группах выявляемость дисбактериоза составила 100%. Для возрастной группы 60+ научно выделены следующие факторы дисбактериоза: значительное снижение сопротивляемости организма, наличие острых и хронических заболеваний в анамнезе, токсическое действие антибиотиков, дефицит витаминов. При детальном изучении состояния кишечника у взрослых и детей установлено снижение концентрации лактобактерий и бифидобактерий. У детей от 1 года до 15 лет выявляемость дисбактериоза составила 93,6%, у взрослых в возрасте до 60 лет — 85%.
Состав микрофлоры кишечника
Для правильной работы кишечника важны следующие группы микроорганизмов:
1. Полезные микроорганизмы — пробиотики (от латинского «pro bio» — «для жизни») — это бифидо- и лактобактерии — живые микроорганизмы, которые, попадая в определённых количествах в желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) при приёме пищи, оказывают благотворное влияние на здоровье человека. Причем представители этой группы составляют большую часть от всех микроорганизмов микрофлоры. И чем выше их количество, тем лучше для человека. Так, например, снижение количества бифидобактерий в ЖКТ ведёт к глубоким нарушениям процессов пищеварения и всех видов обмена. На фоне дефицита бифидофлоры наиболее активно проявляются патогенные свойства стафилококка, протеев и грибов рода Candida.
Помимо лакто- и бифидобактерий микрофлоре ЖКТ нужны пребиотики — это вещества, которые стимулируют рост или активность полезных бактерий, защищающих ЖКТ. Например, это могут быть фруктоолигосахариды, мальтодекстрин и лактулоза.
2. Условно-патогенные микроорганизмы. Содержание небольшого количества этих представителей в нашем организме является нормой. Они защищают нас от колонизации патогенных бактерий и вирусов. Но в свою очередь могут и навредить человеку, если их количество при каких-то условиях сильно возрастет и будет превышать по численности нормальные микроорганизмы.
В этом случаи могут развиться серьезные заболевания, например, кишечные инфекции.
3. Патогенные микроорганизмы. Они вызывают различные заболевания, поэтому в организме человека их быть не должно. Но есть и исключения, например, возбудитель столбняка. В кишечнике он безвреден для человека. Опасен только при попадании в открытую рану безвоздушным способом.
Таким образом, баланс полезных бактерий в организме — это важный фактор общего состояния здоровья и долголетия. Старайтесь поддерживать здоровую микрофлору кишечника. А для этого важно правильно и полноценно питаться. Дополнительно для нормализации работы кишечника
включайте в свой рацион специальные препараты для микрофлоры пробиотики-пребиотики (или синбиотики). Для баланса микрофлоры рекомендуем принимать
пробиотики Максифлор
Источники:
* Е.Л. Штефанчук, О. Е. Мартынова Показатели микрофлоры как информативное состояние здоровья человека //Вестник РУДН. Серия: Медицина. 2008. № 8.
Больше о здоровье кишечника и всего организма в телеграм-канале Максифлор.
