Наши лактобактерии выполняют роль санитаров: защищают от патогенов, поддерживают иммунитет, способствуют выводу и расщеплению токсинов и канцерогенов. В кишечнике здоровых взрослых наиболее часто встречаются 14 видов лактобактерий, среди них преобладают L. brevis (28%), L. plantarum (19%), L. acidophilus (12%), L. cellobiosus (9,5%), L. casei (9,5%) [2]. Во влагалище преобладающим видом является L. acidophilus [3] – ацидофильная палочка.
Препараты лактобактерий широко используют в производстве лекарств и биологически активных добавок, косметических средств, пищевых продуктов.
Какие задачи выполняют лактобактерии?
- Участвуют в пищеварении
Лактобактерии устойчивы к разрушающему действию желудочного сока, желчных кислот и панкреатических ферментов. Особенно отличились в этом плане L. acidophilus, L. plantarum и L. сasei, которые сохраняют жизнеспособность в кислой среде желудка длительное время.
- Оказывают антимикробное действие
- Поддерживают иммунитет
Лактобактерии и бифидобактерии вместе регулируют защитную функцию кишечника. Они препятствуют прикреплению патогенов к кишечной стенке и обладают антагонистической активностью к сальмонеллам, шигеллам, клостридиям, псевдомонадам, стафилококкам, стрептококкам, листериям, некоторым видам грибов [4].
- Регулируют женскую микрофлору
Одним из первых методов диагностики при жалобах является проверка содержания лактобацилл в мазке у женщин. В норме их должно быть 10⁵ до 10⁹ КОЕ/мл. Низкое содержание лактобактерий при отсутствии жалоб не считается отклонением (состав микрофлоры всегда индивидуален), однако может быть предрасполагающим фактором дисбиоза.
Полезно почитать: Пробиотики при молочнице
Нужен ли дополнительный прием лактобактерий?
Уменьшение численности лактобактерий возможно из-за неправильного питания, некоторых заболеваний и приема антибиотиков. Их число также снижается с возрастом.
Пробиотические штаммы лактобактерий в виде биологически активных добавок пополняют «запасы» и способствуют нормализации работы ЖКТ и женской микрофлоры, оказывают благотворное влияние на кожу и иммунитет. Их дополнительный прием полезен для профилактики и в составе комплексной терапии при нарушениях микрофлоры.
Когда принимают лактобактерии:
- Дисбиоз после приема антибиотиков
- Нарушения женской микрофлоры
- Ослабленный иммунитет
- Кишечные инфекции и отравления.
Лактобактерии помогают восстановить нормальную функцию микрофлоры, быстрее справиться с патогенами и воспалениями. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Где содержатся лактобактерии
Основной натуральный источник лактобактерий – ферментированные продукты:
- Кисломолочные продукты
- Сыры (пармезан, моцарелла, рикотта, эмменталь)
- Консервированные оливки
- Соленые огурцы, квашеная капуста
- Закваска для выпечки хлеба
- Ферментированные мясные деликатесы (колбасы, салями)
- Капуста кимчи, квас и др.
Чтобы лактобактерии в кишечнике росли и развивались, им нужна правильная пища. Это в первую очередь грубая клетчатка (пребиотики), которой богаты фрукты, овощи и бобовые.
Получать контролируемые дозы лактобактерий помогают биологически активные добавки. Максифлор лакто – специализированный продукт, содержащий 5 штаммов и 2 млрд полезных лактобактерий в каждой капсуле. Они способствуют нормализации естественной бактериальной микрофлоры в кишечнике, влагалище и на коже, борются с патогенами и укрепляют иммунитет.
Рекомендуем:
Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.
Источники:
- Глушанова Н.А. Биологические свойства лактобацилл. Бюллетень сибирской медицины. 2003. №4. С 50-58.
- Алешукина А.В. Видовой состав лактобактерий, выделенных от людей с дисбактериозами кишечника // Материалы VIII съезда Всерос. общества эпидемиол., микробиол. и паразитологов. М., 2002. T. 1. С. 127—128.
- Муравьева В.В. Микробиологическая диагностика бактериального вагиноза у женщин репродуктивного возраста: Автореф. дис. М., 1997. 23 с.
- Иммунобиологические препараты и перспективы их применения в инфектологии / Под ред Г. Г. Онищенко, В. А. Алешкина, С.С. Афанасьева, В.В. Поспеловой. М.: ГОУ ВУНМЦ Минздрава РФ, 2002. 608 с.
- Tannock G.W. The normal micro flora: new concepts in health promotion // Microbiol. Sciences. 1998. Vol. 5. P. 10–18
Больше о здоровье кишечника и всего организма в телеграм-канале Максифлор.
