Пробиотики при аллергии

Сенная лихорадка или поллиноз – аллергическая реакция на пыльцу. Это распространенное явление, связанное с периодом цветения деревьев и трав, проявляется чиханием, кашлем, зудом глаз, носа, отеком слизистых, слезотечением. Сезон сенной лихорадки длится с апреля по сентябрь, но ярче всего проявляется аллергия весной.

Симптомы поллиноза снимают лекарственными и нелекарственными средствами. Лекарства подбирает врач, самостоятельно облегчить состояние можно, скорректировав образ жизни и питание. Общие принципы поддержки организма при сезонной аллергии схожи с противопростудными: ограничение контактов с аллергенами, рациональное питание и общеукрепляющие мероприятия. Одним из способов самопомощи может стать приём пробиотиков.

Полезные бактерии укрепляют системный иммунитет и повышают устойчивость к аллергенам [1], снижают воспалительную реакцию. Они могут использоваться как профилактическое средство и в составе комплексной терапии для снижения интенсивности симптомов сенной лихорадки.

Согласно Заявлению о международном консенсусе по аллергии и ринологии [2], пробиотики как средство поддерживающей терапии при поллинозе обладают уровнем доказательности А (доказательства максимально высокого 1 и 2 уровня). Они показали улучшение назальных и глазных симптомов и качества жизни участников в большинстве исследований, при этом являются доступным средством и дают минимальные побочные эффекты. Их рекомендовано применять в поддерживающей терапии при симптомах сезонной и круглогодичной аллергии.

Большое преимущество пробиотиков в том, что их можно детям. Многие препараты разрешены с рождения и практически все – с 3 лет.

Как связаны микрофлора и аллергия

Исследования показали, что у людей с сенной лихорадкой часто менее разнообразная микрофлора кишечника чем у тех, кто не страдает поллинозом [3]. Так как кишечная микрофлора играет ключевую роль в регулировании иммунной системы, недостаточное разнообразие бактерий может привести к более высокому уровню воспаления (иммунный ответ на аллергены).

Микробиом кишечника влияет на функцию иммунной системы несколькими способами, например, через производство короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), которые обладают противовоспалительными свойствами. Они производятся кишечными лакто- и бифидобактериями во время ферментации пищевых волокон. То есть потенциальную пользу может принести и прием клетчатки (пребиотиков).

Помимо кишечной микрофлоры, сенная лихорадка также связана с сообществом микроорганизмов, населяющих носовые ходы. Они играют важную роль в защите от патогенов, попадающих в организм через нос. Дисбаланс назального микробиома может привести к повышенному риску респираторных инфекций и обострению симптомов сенной лихорадки.

Какие пробиотики полезны при аллергии

Проведено множество исследований, которые подтвердили эффекты пробиотиков при аллергии.

Комплексная добавка с Lactobacillus reuteri GL 104, Lactobacillus plantarum LPL28, Lactobacillus rhamnosus MP108 и Bifidobacterium lactis BI04 в дозе 10 млрд КОЕ способствовала уменьшению симптомов насморка и зуда в глазах. Участники также сообщили об улучшении качества жизни, отметили хороший сон, меньшую утомляемость и раздражительность [4].

Lactobacillus acidophilus способствовал уменьшению симптомов сенной лихорадки, таких как заложенность носа, зуд и чихание. Lactobacillus rhamnosus GG продемонстрировал потенциал в профилактике сенной лихорадки у младенцев. Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum и Lactobacillus casei также показали многообещающие результаты в уменьшении симптомов сезонной аллергии [5].

Если вы страдаете сенной лихорадкой, возможно, вам стоит рассмотреть включение пробиотиков и пребиотиков в свой рацион. Они содержатся в таких продуктах как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, чайный гриб. Альтернативой могут стать аптечные препараты. Синбиотики Максифлор содержат полезные лакто и бифидобактерии, которые помогают поддерживать баланс микрофлоры. Максифлор разрешен с рождения и может использоваться в качестве поддерживающего средства при сезонной аллергии у взрослых и детей.

Чем себе помочь при весеннем поллинозе

Витамины с антигистаминным эффектом. Витамины с антиоксидантной активностью А, С и Е поддерживают иммунитет и помогают уменьшить заложенность носа и отек, а витамин D участвует в формировании адекватного иммунного ответа. Его дефицит даже может быть одним из факторов развития аллергии [6]. Витамины группы В (в первую очередь В12, пантотеновая и никотиновая кислоты) способствуют смягчению аллергической реакции и нормализуют состояние нервной системы.

Соль. Солевые гигиенические растворы промывают, успокаивают и дезинфицируют слизистые, снижая выраженность аллергической реакции за счет уменьшения контакта с аллергенами. В сезон пыления растений промывать носоглотку желательно хотя бы 1 раз в день.

Диета. При сенной лихорадке рекомендуется исключить из рациона потенциальные аллергены: орехи, специи, некоторые ягоды, семечки, алкоголь. Пользу принесут рыбий жир, оливковое, кунжутное и другие растительные масла. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые тормозят высвобождение гистамина и развитие воспаления аллергического происхождения.

Сорбенты. Сорбенты связывают и выводят из организма аллергены, токсины, соли металлов, спирты и другие вредные вещества. Их принимают с профилактической целью, чтобы предупредить рецидив, либо в острый период, чтобы уменьшить симптомы интоксикации.

Ограничение контактов. Установлена четкая связь между пребыванием в определенной местности и поллинозом. Выезд из региона приводит к исчезновению симптомов аллергии, но не все могут себе позволить уехать на несколько недель. Выходом становится физическое ограничение контактов с аллергенами. Желательно держать окна и двери закрытыми, делать влажную уборку и меньше выходить на улицу в ветреную погоду.

Пробиотики могут быть полезны при сезонной аллергии

Как связаны микрофлора и аллергия

Какие пробиотики полезны при аллергии

Чем себе помочь при весеннем поллинозе

Рекомендуем: