Содержание
От кишечника зависит пищеварение, настроение, иммунитет и даже состояние кожи. Поэтому нарушение микробного баланса может проявляться симптомами, которые не всегда напрямую связаны с пищеварительной системой. В этой статье собрали распространенные признаки дисбактериоза кишечника у взрослых и детей.
Коротко простыми словами: что такое дисбактериоз
Дисбактериоз или дисбиоз — это нарушение баланса микрофлоры. В кишечнике человека триллионы бактерий, как полезных, так и условно-патогенных. В норме они спокойно уживаются между собой, образуя сбалансированную экосистему. Если вредных бактерий становится больше, а полезных — меньше, равновесие нарушается и возникает дисбактериоз. Это может произойти из-за приёма антибиотиков, кишечной инфекции или стресса.
Меньше полезных бактерий — ниже выработка короткоцепочечных жирных кислот, критически важных для здоровья кишечника и иммунитета, и слабее кишечный барьер. Бактерии и токсины начинают «просачиваться» через слизистую оболочку кишечника в кровоток. Этот процесс может привести к системному воспалению, которое влияет не только на пищеварение, но и на уровень энергии, настроение и здоровье кожи.
Меньше полезных бактерий — ниже выработка короткоцепочечных жирных кислот, критически важных для здоровья кишечника и иммунитета, и слабее кишечный барьер. Бактерии и токсины начинают «просачиваться» через слизистую оболочку кишечника в кровоток. Этот процесс может привести к системному воспалению, которое влияет не только на пищеварение, но и на уровень энергии, настроение и здоровье кожи.
Признаки и симптомы дисбактериоза
Нарушения работы кишечника
Здоровое пищеварение зависит от полезных бактерий, которые перерабатывают питательные вещества и выводят отходы. Когда их количество уменьшается, кишечник хуже справляется с расщеплением пищи, что приводит к дискомфорту и нарушениям моторики.
Тяга к сладкому
Вредные бактерии и дрожжи питаются сахаром. Когда их чересчур много, хочется больше сладкого. Избыток сахара не только «кормит» вредные бактерии, но и может привести к гибели полезных микроорганизмов и усугубить дисбаланс.
Аллергия
Дисбактериоз часто связан с «дырявым кишечником», когда повреждается слизистая, и токсины и частицы пищи попадают в кровоток. Это вызывает иммунный ответ, который со временем может привести к развитию пищевой непереносимости или аллергии.
Усталость
Разнообразный состав микробиома кишечника — залог высокого уровня энергии. Дело в том, что бактерии играют важнейшую роль в выработке серотонина и вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), которые организм использует в качестве источника энергии.
Если в кишечнике нарушен баланс, выработка серотонина и доступность короткоцепочечных жирных кислот ниже, из-за чего возникает дефицит энергии и сил.
Прыщи и высыпания
Высыпания могут быть признаком дисбиоза кишечника. Они часто связаны с хроническим воспалением, как и тусклый цвет лица, акне, экзема. Улучшение здоровья кишечника может помочь снять воспаление и сделать кожу более чистой.
Набор веса
Нарушенный баланс микрофлоры может влиять на уровень сахара в крови и привести к инсулинорезистентности. А из-за ухудшения всасывания питательных веществ растёт желание съесть больше. Если вы набираете вес, несмотря на правильное питание и физические нагрузки, возможно, проблема в дисбактериозе.
Плохое настроение
Кишечник часто называют «вторым мозгом», потому что он вырабатывает нейромедиаторы, регулирующие настроение. Дисбактериоз может влиять на выработку серотонина и дофамина, повышая риск тревожности, плохого настроения и даже депрессии. Если вы заметили внезапные эмоциональные изменения, возможно, ваш кишечник сбоит.
Склонность к простудам
Около 70% иммунных клеток находится в кишечнике. Дисбаланс бактерий нарушает их работу и ведёт к ослаблению иммунитета: организм легче «цепляет» инфекции и дольше восстанавливается после них. Восстановление баланса с помощью пробиотиков и пребиотиков может помочь укрепить иммунитет.
- Повышенное газообразование
- Бурчание в животе
- Запор
- Диарея
Здоровое пищеварение зависит от полезных бактерий, которые перерабатывают питательные вещества и выводят отходы. Когда их количество уменьшается, кишечник хуже справляется с расщеплением пищи, что приводит к дискомфорту и нарушениям моторики.
Тяга к сладкому
Вредные бактерии и дрожжи питаются сахаром. Когда их чересчур много, хочется больше сладкого. Избыток сахара не только «кормит» вредные бактерии, но и может привести к гибели полезных микроорганизмов и усугубить дисбаланс.
Аллергия
Дисбактериоз часто связан с «дырявым кишечником», когда повреждается слизистая, и токсины и частицы пищи попадают в кровоток. Это вызывает иммунный ответ, который со временем может привести к развитию пищевой непереносимости или аллергии.
Усталость
Разнообразный состав микробиома кишечника — залог высокого уровня энергии. Дело в том, что бактерии играют важнейшую роль в выработке серотонина и вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), которые организм использует в качестве источника энергии.
Если в кишечнике нарушен баланс, выработка серотонина и доступность короткоцепочечных жирных кислот ниже, из-за чего возникает дефицит энергии и сил.
Прыщи и высыпания
Высыпания могут быть признаком дисбиоза кишечника. Они часто связаны с хроническим воспалением, как и тусклый цвет лица, акне, экзема. Улучшение здоровья кишечника может помочь снять воспаление и сделать кожу более чистой.
Набор веса
Нарушенный баланс микрофлоры может влиять на уровень сахара в крови и привести к инсулинорезистентности. А из-за ухудшения всасывания питательных веществ растёт желание съесть больше. Если вы набираете вес, несмотря на правильное питание и физические нагрузки, возможно, проблема в дисбактериозе.
Плохое настроение
Кишечник часто называют «вторым мозгом», потому что он вырабатывает нейромедиаторы, регулирующие настроение. Дисбактериоз может влиять на выработку серотонина и дофамина, повышая риск тревожности, плохого настроения и даже депрессии. Если вы заметили внезапные эмоциональные изменения, возможно, ваш кишечник сбоит.
Склонность к простудам
Около 70% иммунных клеток находится в кишечнике. Дисбаланс бактерий нарушает их работу и ведёт к ослаблению иммунитета: организм легче «цепляет» инфекции и дольше восстанавливается после них. Восстановление баланса с помощью пробиотиков и пребиотиков может помочь укрепить иммунитет.
Лечение дисбактериоза
Дисбактериоз — это не диагноз, а комплекс симптомов. Если они не проходят длительное время, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и назначить лечение именно причины дисбактериоза.
Пробиотики и пребиотики могут поддержать здоровье кишечника
Пробиотики помогают восстановить микробное разнообразие, поставляя организму полезные штаммы. Пребиотики — питательные вещества для полезных бактерий — стимулируют рост собственной полезной флоры. Вместе они укрепляют кишечный барьер и способствуют увеличению выработки короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК). Более здоровая микрофлора = усиление защитной функции и борьба с системным воспалением.
Пробиотики Максифлор содержат живые пробиотические культуры и пребиотики, которые помогают полезным бактериям легче адаптироваться и лучше расти в кишечнике. Пробиотические комплексы рекомендованы для поддержки микрофлоры при приёме антибиотиков, нарушениях моторики, после кишечных инфекций и стрессов. А удобный приём 1 раз в день позволяет легко встроить их в повседневную рутину.
Пробиотики Максифлор содержат живые пробиотические культуры и пребиотики, которые помогают полезным бактериям легче адаптироваться и лучше расти в кишечнике. Пробиотические комплексы рекомендованы для поддержки микрофлоры при приёме антибиотиков, нарушениях моторики, после кишечных инфекций и стрессов. А удобный приём 1 раз в день позволяет легко встроить их в повседневную рутину.
Рекомендуем:
Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.
