Пробиотики снижают проявления симптоматики кишечных расстройств: метеоризма, диареи, урчания в животе, болей и спазмов (13). Полезные бактерии подавляют развитие патогенной микрофлоры, поддерживают нормальные процессы усваивания питательных веществ и синтеза витаминов, помогают наладить регулярное опорожнение кишечника.

Пробиотики при запорах у пожилых людей — один из безопасных способов восстановить нормальный стул. Полезные бактерии бережно стимулируют перистальтику. В отличие от лекарственных препаратов они практически не дают побочных эффектов.

Антибактериальные препараты уничтожают все бактерии — и полезные, и вредные. Если не предпринимать никаких действий, кишечник быстро колонизируют более активные условно-патогенные микроорганизмы, что ведет к развитию патологических состояний, в первую очередь диареи, которая доставляет немало неудобств.

Пробиотики при приеме антибиотиков у пожилых людей помогают быстрее восстановить микрофлору и справиться с антибиотик-ассоциированной диареей. Они препятствуют гибели нормальной микрофлоры и способствуют размножению полезных культур (14).

Пробиотики способствуют образованию веществ- бактериоцинов, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы (8), не дают патогенам прикрепляться к стенке кишечника и конкурируют с ними за питательные вещества. Также они участвуют в производстве белков-интерферонов, которые отвечают за системный иммунитет.

Эффективность приема пробиотиков для повышения иммунитета в пожилом возрасте подтвердили исследования, в ходе которых обнаружили активацию фагоцитоза — синтеза клеток, уничтожающих патогены — при введении в рацион продуктов, обогащенных лактобактериями (5) и бифидобактериями (6).

Пробиотики помогают нормализовать микрофлору влагалища. В период менопаузы из-за дефицита эстрогенов в организме не хватает гликогена, который в норме разлагается молочнокислыми бактериями и создает главный барьерный механизм для патогенов — молочную кислоту (7). Она уничтожает вредные микробы, которые могут вызвать воспаление у женщин пожилого и преклонного возраста.

Лучшие пробиотики для пожилых женщин содержат компоненты естественной микрофлоры влагалища — лактобактерии. Они поддерживают баланс изнутри, снижая риск развития вагинального дисбиоза и воспалительных процессов (4).

Микрофлора способна влиять на усвоение минеральных веществ (кальция, фосфора и магния (9)) и регулировать синтез гормонов, которые участвуют в метаболизме костной ткани (10). За счет улучшения всасывания в толстом кишечнике пробиотики повышают качество абсорбции минералов эритроцитами.

Например, лактобактерии Lactobacillus reuteri, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus salivarius способствуют лучшему усвоению кальция и увеличению минерализации костей и могут применяться в профилактике остеопороза (11).

Пробиотики также участвуют в синтезе витаминов группы В, который происходит в кишечнике. Они ответственны за состояние нервной системы, выносливость и способность выдерживать физические нагрузки.